Einrad at home – Anfänger

Damit ihr auch in Corona-Zeiten nicht ohne das Einrad auskommen müsst, sind hier ein paar Übungen, Tipps und Tricks wie ihr das Einradfahren zu Hause lernen und üben könnt.

Ihr könnt sowohl draußen, als auch (wenn erlaubt) im Kinderzimmer üben. Bitte beachtet nur, dass die Verletzungsgefahr draußen (je nach dem wo ihr übt) doch etwas größer ist. Solltet ihr also noch nicht so sichere Fahrer sein, gerne mal den Fahrradhelm aufsetzen, sicher ist sicher!

Einradfahren lernen:
Was benötige ich?
> Dein Einrad
> Bequeme Klamotten
> Je nachdem wo du übst, deinen Fahrradhelm
> Zwei stabile Gegenstände zum Festhalten (z. B. 2 Mülltonnen)

Wie funktionierts?
Stelle die zwei Mülltonnen im Abstand von ca 1 bis 2 Meter auf. Halte dich an einer der Mülltonnen fest und steige auf dein Einrad. Denke daran deine Ballen auf die Pedale zu stellen, nicht die Mitte des Fußes, sitze aufrecht und spanne deinen Bauch an, sodass du mit der Hüfte nicht weg knickst. Wenn du sicher stehst, versuche bis zur zweiten Mülltonne zu fahren. Sobald du den Abstand sicher fahren kannst, stelle die Mülltonnen ein Stückchen weiter auseinander (z. B. 3 Meter). Versuche nun wieder von einer Mülltonne zur anderen zu fahren. Vergrößere den Abstand immer weiter, je sicherer du fährst, bis du sie irgendwann nicht mehr brauchst.
Den Link zum Video findest du hier.

Kurven fahren:
Was benötige ich?
> Dein Einrad
> Bequeme Klamotten
> Je nachdem wo du übst, deinen Fahrradhelm
> Zwei stabile Gegenstände zum Festhalten (z. B. 2 Mülltonnen)
> Zwei bis drei Gegenstände als “Hütchen” (z. B. Putzeimer)

Wie funktionierts?
Stelle die zwei Mülltonnen im Abstand von ca 5 bis 10 Meter auf und stelle / lege die zwei Putzeimer im Abstand von 2 Meter dazwischen, sodass du Slalom fahren kannst. Solltest du nicht so viel Platz haben, kannst du das natürlich auch mit weniger Gegenständen machen. Halte dich an einer der Mülltonnen fest und steige auf dein Einrad. Wenn du sicher stehst, fahre im Slalom durch die Putzeimer zur zweiten Mülltonne. Sobald du sicher durchfahren kannst, nimm dir einen Gegenstand mehr und stelle ihn zu den beiden anderen Gegenständen zwischen die Mülltonnen (alle im gleichen Abstand). Versuche den Slalom erneut mit dem kleineren Abstand.
Den Link zum Video findest du hier.

Freihändig aufsteigen:
Was benötige ich?
> Dein Einrad
> Bequeme Klamotten
> Je nachdem wo du übst, deinen Fahrradhelm

Wie funktionierts?
Suche dir ein Bein aus, mit dem du lieber aufsteigst und stelle dein Einrad so vor dich, dass die Pedale fast wagrecht sind. Das Pedal, das näher bei dir ist, ist etwas tiefer als das andere und ist auf der Seite die du vorher ausgesucht hast. Stelle den Fuß auf das Pedal das näher bei dir ist und setz dich auf den Sattel
Trete nun mit dem Fuß in das Pedal und versuchst mit dem anderen Bein auf das zweite Pedal zu kommen und loszufahren. Manchmal hilft es eine kleine Schwimmbewegung zu machen, weil du dich dann automatisch über das Einrad beugst und so leichter aufsteigen kannst. Das klingt zwar etwas komplizierter, aber vielleicht hilft dir hier das Video weiter.